La gente no acude a verte sufrir, sino a disfrutar con tu discurso. Las personas tenemos mucho que hacer como para perder el tiempo viendo a un discente que no sabe de su tema de exposición.  Lo que todos buscamos es aprender, disfrutar, compartir ideas.  Dale a tu público lo que quiere, es lo mismo que quieres tú. ¿Para qué perder el tiempo en pensamientos negativos?. Ensaya, entrena y practica.      Lo de visualizar está muy bien, pero eso no significa que te abandones a la suerte y llegues al aula a leer diapositivas o el prezi.  Practica, entrena y ensaya. Llámalo como quieras.  Pero, como a hablar   se aprende hablando, ¿a quién aburro repitiendo el mismo discurso una y otra vez?.      No es necesario, de hecho, es casi desaconsejable, al menos hasta que no tengas seguridad en ti mismo, que expongas ya que crearás miedos innecesarios.  Llena una habitación de juguetes o papeles pintados con caras y habla...

Si nunca lo has hecho, no temas      Si nunca has hablado en público y tienes que enfrentarte a ello, lo mejor es que te fijes en la gente que disfruta haciéndolo . Observa cómo se mueve, lo bien que se siente, lo segura que se muestra esa persona. Y sobre todo, concéntrate en los aplausos del final, en la cara de interés del público. Ahora,  métete en su piel y visualízate . ¿Qué sientes? Si fracasaste en el pasado, aprende de tus errores      Que hayas tenido una situación negativa en el pasado no implica que tenga que ser siempre así . Lo primero que tienes que hacer es pensar en lo qué pasó, pero no en el resultado, sino en tu actitud antes, durante y después del evento.      Saca tus conclusiones, ríete de ti mismo y resetea tu mente. Piensa en positivo, y ponte en la piel de un orador de éxito, siente los aplausos y el calor de la gente.

Nivel fisiológico:  Alteración del ritmo cardíaco. Sudoración copiosa. Urgencia urinaria. Malestar estomacal. Dolor de cabeza. Reducción de la secreción salivar. Dilatación de las pupilas. Rubor facial. Sensación de "trac" o cierre de la laringe. Escalofríos. Nauseas. Inquietud generalizada. Nivel cognitivo: Congestión mental. Expectativa de fracaso. Hiperatención autocentrada. Exageración perceptiva de las fallas. Confusión mental. Fallas de concentración. Autoexigencia. Temores al fracaso,al rechazo y al ridículo. Nivel conductual: Evitación de acción. Escape de la situación. Comportamientos automáticos. Farfulleo o atropellamiento verbal. Tartamudeo. ...

El Dr. Renny Yagosesky escritor y orientador de la conducta, define al miedo sscénico como la respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. No obstante esta definición es incompleta, pues el miedo escénico es habitual entre individuos que tienen que actuar ante una audiencia aunque no pronuncien una palabra, músicos, bailarines, deportistas, etc. Esta respuesta incluye manifestaciones de estrés, timidez y ansiedad, como preocupación, tensión corporal, inhibición, ineficacia funcional y otras formas de alteración de la normalidad en lo fisiológico, lo cognitivo y lo conductual.  El Poder de la Oratoria  - (Yagosesky, R. 2001).